美芙国际 | 骨盆修复可以促进盆底肌修复

现如今，女性对自己的身体情况重视程度越来越高，“明星产后迅速恢复更似少女”成了热门的话题，“少女感”一词更占据人们的视野。

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生孩子这件事，不管是第一胎还是第二胎，都是一件让人无比痛苦的事情。

盆底肌，确实会出问题

从备孕开始就得时刻准备着、孕期更是小心翼翼、分娩的过程也是生命中不能承受之痛……

但是，你以为生完孩子以后，所有的糟心事就结束了吗?

仔细想一下，在生完孩子以后：

你有没有笑着笑着，就笑尿了?

你有没有感觉自己变「song」了?

你有没有觉得，你对自己的老公越来越没「兴趣」了?

如果有以上任何一条症状出现的话，那么，毫无疑问的，你得关心一下你的盆底肌了。

那么，为什么会出现盆底肌松弛呢?

首先，咱们得先来了解一下盆底肌是什么?盆底肌其实并不是一个肌肉的名字，而是由多组肌肉组成的一个肌肉群。具体来说，盆底肌就是指封闭骨盆底的肌肉群。

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这一肌肉群犹如一张「网」，尿.道、膀.胱、阴.道、子.宫、直肠等脏器被这张「网」紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。也因此，盆底肌和女性的排便、以及「那个事」都有着直接的关系。

但是呢，一旦这张「网」弹性变差，便会导致「网」内的器官无法维持在正常位置。这就是盆底肌松弛，以及盆底肌松弛可能会带来的麻烦事。

为什么怀孕会导致盆底肌松弛呢?

从发现怀孕开始，大多数女性就会进入人生中「最能吃」的日子。一方面，胎儿的发育会导致准妈妈的饮食需求增加;另一方面，很多人也会担心宝宝营养不够而增加进食量。

这些进入体内的食物，很多也都会变成脂肪储存起来。而腰腹、臀部，毫无疑问是个不错的储藏室。这时候不断增大的子宫、以及持续增加的体重，都会对盆底肌产生一个持续的压迫作用。

到孕晚期以后，由于体内的激素变化，又会导致韧带出现松弛;与此同时，很多准妈妈在孕晚期由于行动不便，都会出现久坐的情况，这样也会导致腹腔压力增加，从而影响盆底肌的功能。

于是，脂肪的堆积、体重的增加、激素的变化、腹压的增加，一起造就了产.后.松.弛、性.致.低.下、漏.尿、子.宫脱垂等一系列由「盆底肌松弛」导致的症状。

关注盆底肌，你应该这么做!

因此，千万不要以为只有顺产的宝妈，才需要修复盆底。临床上剖宫产的妈妈，出现盆底肌松弛的比例同样很高!

你要做的第一件事，应该是在产后 42 天复查时，去医院做一个盆底功能测试。

虽然不同医院的盆底检测报告会有所不同，但原理和内容大同小异，主要包括盆底两类肌纤维的肌力和阴.道.收.缩.压。

盆底肌力测评的结果正常应该在3-5级之间。但如果，产后新妈妈的盆底肌肉力量只有0-2级，需要做相应的康复训练。

产妇分娩后一定要为保证自己将来的生活质量作些积极的准备。

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